Pase lo que pase… RES PI RA
Solemos olvidarnos de las cosas más simples, verdad? Aún cuando hemos comprobado una y otra vez su efectividad...
Nuestra mente occidental y “tecnológicamente desarrollada” busca soluciones cada vez más complejas e inmediatas para sus desequilibrios y es así que deja pasar oportunidades simples que saben devolverla a su estado de calma natural.
Tenemos a nuestro alcance, disponible las 24 horas de todos los días del año, una medicina para calmar cualquier estado de desequilibrio físico, emocional o mental. Una herramienta para alcanzar estados de consciencia poco cotidianos y niveles de energía nunca imaginados.
Y para esto no hace falta ser un monje tibetano, sino recordar usar la RESPIRACIÓN cada vez que la necesitemos. Explorar distintos ejercicios respiratorios, conocer sus efectos en nuestro sistema nervioso y aprovecharlos para sentirnos mucho mejor!
Un cerebro oxigenado no toma decisiones impulsivas, un cuerpo bien oxigenado se siente enérgico y disponible desde la mañana hasta la noche, un corazón bien oxigenado expresa sus emociones y necesidades claramente para que el cerebro (oxigenado también) las escuche y pueda priorizarlas por sobre lo demás.
Sin importar lo problemático, doloroso o urgente que pueda parecerte lo que estés viviendo ahora, date la oportunidad de tomar 5 de estas respiraciones profundas.
Y luego no hagas nada más que observar, tu estado, tu mente, tus pensamientos, tu cuerpo.
Pase lo que pase, respirá.
Si te hizo bien y te gustó, no dejes de compartirlo con todas tus yogui-amistades y también incluir estos ejercicios en tu práctica diaria.
Te acompañó: Bárbara Weimberg
#yoga #yogatutorial #clasesdeyoga #adhomukha #secuenciadeyoga #yogagratis #yogapasoapaso #yogaencasa #yogaonline #asana #deporte #flexibilidad #controldelestres #calma #pazinterior #atenciónplena #meditación #consciencia #estilodevida #vidasana #saludable #cuerposaludable #tipsaludable #amorpropio #respiración #fuerza #buenapostura #yogatip #yogablog #mindfulness #paginasmatutitnas #mañanassaludables #mañanaconenergía #consejosaludable #controlatumente #chauestrés