¿Te sentís poco flexible? ¿Sabías que no basta con elongar para mejorar nuestra flexibilidad ?
Hoy te traemos estos hábitos clave para que puedas incluir en tu día a día y así sentirte más flexible de adentro hacia afuera!
* Date 5 minutos de estiramiento y movilidad diaria al despertar.
* Hidratate con 2 a 3 litros de agua por día.
* Hacé mini breaks de movilidad y estiramientos cada 1 o 2 horas de trabajo.
* Practicá una respiración profunda.
* Date al menos 7 a 8 horas de descanso nocturno.
* Cená temprano y liviano.
¿Conocías estos tips? ¿Cuáles agregarías? Les leemos como siempre🧡👇🏼
Video creado en colaboración con Revista Para Ti.