Consejos para mejorar tu flexibilidad


¿Te sentís poco flexible? ¿Sabías que no basta con elongar para mejorar nuestra flexibilidad ?






Hoy te traemos estos hábitos clave para que puedas incluir en tu día a día y así sentirte más flexible de adentro hacia afuera!


* Date 5 minutos de estiramiento y movilidad diaria al despertar.

* Hidratate con 2 a 3 litros de agua por día.

* Hacé mini breaks de movilidad y estiramientos cada 1 o 2 horas de trabajo.

* Practicá una respiración profunda.

* Date al menos 7 a 8 horas de descanso nocturno.

* Cená temprano y liviano.


¿Conocías estos tips? ¿Cuáles agregarías? Les leemos como siempre🧡👇🏼


Video creado en colaboración con Revista Para Ti.


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