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    Aprender a respirar, ¿de qué me sirve?, Serie Pranayamas Cap 5
    • 6 mar 2019
    • 2 min.

    Aprender a respirar, ¿de qué me sirve?, Serie Pranayamas Cap 5

    Pase lo que pase… RES PI RA Solemos olvidarnos de las cosas más simples, verdad? Aún cuando hemos comprobado una y otra vez su efectividad... Nuestra mente occidental y “tecnológicamente desarrollada” busca soluciones cada vez más complejas e inmediatas para sus desequilibrios y es así que deja pasar oportunidades simples que saben devolverla a su estado de calma natural. Tenemos a nuestro alcance, disponible las 24 horas de todos los días del año, una medicina para calmar cu
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    Respiración Completa o Yóguica, Serie Pranayamas Cap 1
    • 28 feb 2019
    • 1 min.

    Respiración Completa o Yóguica, Serie Pranayamas Cap 1

    Este tutorial nos propone la práctica de un ejercicio básico de control de la respiración o pranayama Buscá un lugar tranquilo y una postura confortable, eliminá toda distracción (sí, poné el celu en silencio) y arrancamos... RESPIRACIÓN COMPLETA O YÓGUICA Vamos con el paso a paso: Inhalamos y exhalamos profundo hacia la panza 2 o 3 veces. Inhalamos y exhalamos profundo hacia las costillas 2 o 3 veces. Inhalamos y exhalamos profundo hacia el pecho 2 o 3 veces. Luego integram
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    Respiración Bastrika o de Fuelle, Serie Pranayamas Cap 4
    • 23 feb 2019
    • 1 min.

    Respiración Bastrika o de Fuelle, Serie Pranayamas Cap 4

    Este tutorial nos propone la práctica de un ejercicio básico de control de la respiración o pranayama ATENTI! Si tenés presión alta, gastritis, úlceras, acidez o presión ocular, NO hagas este ejercicio. Te recomendamos mejor hacer las otras respiraciones que están publicadas. Si este no es tu caso, buscá un lugar tranquilo y una postura confortable, eliminá toda distracción (sí, poné el celu en silencio) y arrancamos... RESPIRACIÓN BASTRIKA O DE FUELLE Vamos con el paso a p
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    Respiración Cuadrada o Sama Vritti, Serie Pranayamas Cap 3
    • 13 feb 2019
    • 1 min.

    Respiración Cuadrada o Sama Vritti, Serie Pranayamas Cap 3

    Este tutorial nos propone la práctica de un ejercicio básico de control de la respiración o pranayama Buscá un lugar tranquilo y una postura confortable, eliminá toda distracción (sí, poné el celu en silencio) y arrancamos... RESPIRACIÓN CUADRADA O SAMA VRITTI Vamos con el paso a paso: Inhalamos profundo hacia la panza en 1, 2, 3, 4 segundos Retenemos el aire por en 1, 2, 3, 4 Exhalamos profundo en 1, 2, 3, 4 Esperamos para inhalar en 1, 2, 3, 4 Repetimos el ciclo entre 5 y
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    Respiración Ujjayi o Victoriosa, Serie Pranayamas Cap 2
    • 6 feb 2019
    • 1 min.

    Respiración Ujjayi o Victoriosa, Serie Pranayamas Cap 2

    Este tutorial nos propone la práctica de un ejercicio básico de control de la respiración o pranayama Buscá un lugar tranquilo y una postura confortable, eliminá toda distracción (sí, poné el celu en silencio) y arrancamos... RESPIRACIÓN UJJAYI O VICTORIOSA Vamos con el paso a paso: Inhalamos por nariz, exhalamos por boca haciendo un sonido (como si quisieras empañar un vidrio delante tuyo) Repetimos 3 veces Ahora inhalamos y exhalamos por nariz, coservando ese leve “ronquid
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