Pase lo que pase… RES PI RA Solemos olvidarnos de las cosas más simples, verdad? Aún cuando hemos comprobado una y otra vez su efectividad... Nuestra mente occidental y “tecnológicamente desarrollada” busca soluciones cada vez más complejas e inmediatas para sus desequilibrios y es así que deja pasar oportunidades simples que saben devolverla a su estado de calma natural. Tenemos a nuestro alcance, disponible las 24 horas de todos los días del año, una medicina para calmar cu

Este tutorial nos propone la práctica de un ejercicio básico de control de la respiración o pranayama Buscá un lugar tranquilo y una postura confortable, eliminá toda distracción (sí, poné el celu en silencio) y arrancamos... RESPIRACIÓN COMPLETA O YÓGUICA Vamos con el paso a paso: Inhalamos y exhalamos profundo hacia la panza 2 o 3 veces. Inhalamos y exhalamos profundo hacia las costillas 2 o 3 veces. Inhalamos y exhalamos profundo hacia el pecho 2 o 3 veces. Luego integram

Este tutorial nos propone la práctica de un ejercicio básico de control de la respiración o pranayama ATENTI! Si tenés presión alta, gastritis, úlceras, acidez o presión ocular, NO hagas este ejercicio. Te recomendamos mejor hacer las otras respiraciones que están publicadas. Si este no es tu caso, buscá un lugar tranquilo y una postura confortable, eliminá toda distracción (sí, poné el celu en silencio) y arrancamos... RESPIRACIÓN BASTRIKA O DE FUELLE Vamos con el paso a p

Este tutorial nos propone la práctica de un ejercicio básico de control de la respiración o pranayama Buscá un lugar tranquilo y una postura confortable, eliminá toda distracción (sí, poné el celu en silencio) y arrancamos... RESPIRACIÓN CUADRADA O SAMA VRITTI Vamos con el paso a paso: Inhalamos profundo hacia la panza en 1, 2, 3, 4 segundos Retenemos el aire por en 1, 2, 3, 4 Exhalamos profundo en 1, 2, 3, 4 Esperamos para inhalar en 1, 2, 3, 4 Repetimos el ciclo entre 5 y

Este tutorial nos propone la práctica de un ejercicio básico de control de la respiración o pranayama Buscá un lugar tranquilo y una postura confortable, eliminá toda distracción (sí, poné el celu en silencio) y arrancamos... RESPIRACIÓN UJJAYI O VICTORIOSA Vamos con el paso a paso: Inhalamos por nariz, exhalamos por boca haciendo un sonido (como si quisieras empañar un vidrio delante tuyo) Repetimos 3 veces Ahora inhalamos y exhalamos por nariz, coservando ese leve “ronquid