Calmar la mente antes de meditar

Video realizado junto a Relajemos Web para compartirte un consejo simple y muy efectivo: ¿Cómo calmar la mente antes de sentarte a meditar?


Muchas veces queremos adquirir o sostener el hábito pero nuestra mente está tan acelerada y llena de cosas que nos es muy cuesta arriba la práctica de la meditación.

Esto puede deberse bien a que elegimos un momento inadecuado para meditar (al finalizar el día, en medio de las tareas, cuando ya estuvimos un rato mirando el celular o viendo las noticias) o bien porque en general solemos andar con demasiadas cosas en la cabeza y no hemos aprendido a darles el lugar que les corresponde.


Sea cual sea el caso, te invito a que pruebes este ejercicio durante una semana antes de tu meditación y luego me cuentes cómo te sentiste o cuáles fueron los resultados.




#yoga #yogatutorial #clasesdeyoga #adhomukha #secuenciadeyoga #yogagratis #yogapasoapaso #yogaencasa #yogaonline #asana #deporte #flexibilidad #controldelestres #calma #pazinterior #atenciónplena #meditación #consciencia #estilodevida #vidasana #saludable #cuerposaludable #tipsaludable #amorpropio #respiración #fuerza #buenapostura #yogatip #yogablog #mindfulness #paginasmatutitnas #mañanassaludables #mañanaconenergía #consejosaludable #controlatumente #chauestrés

0 vistas

. YOGATIERRA . VOLVÉ A TU CUERPO .

  • iconfinder_whatsapp_1217136
  • iconfinder_instagram_circle_gray_107138.
  • iconfinder_email_272432
  • iconfinder_facebook_circle_gray_107140
  • iconfinder_youtube_circle_gray_107133

Copyright 20202018 sitio diseñado por @yoga_tierra y @soytusecretariavirtual | Fotografía: Isolda Guzmán, Eugenia Romero y Ludmila Albor