El yoguiblog de esta semana lo dedicamos a todas esas personas que quieren empezar a practicar posturas invertidas (patitas arriba) y no saben por dónde empezar...
Te guiamos en este paso a paso a realizar las posturas de Sarvangasana y Halasana.
Invertir nuestro cuerpo nos aporta enormes beneficios en todos los aspectos:
Activación del retorno venoso, lo que favorece a nuestro sistema circulatorio general.
Descompresión de los miembros inferiores de nuestro cuerpo (lumbar, piernas, pies), los cuales están sobrecargados de toxinas o fatigados por permanecer tantas horas de pie o sentadas.
Estimulación de la circulación sanguínea cerebral, lo que favorece la oxigenación y así a nuestra concentración mental.
Elongación de toda la musculatura de la espalda, brazos y cuello.
Estimulación de nuestro sistema linfático, encargado de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
Súper recomendado en casos de: edemas, calambres, mala circulación, fatiga crónica, falta de concentración, dolores posturales de espalda.
PRECAUCIONES:
No se recomienda hacer estas posturas en casos de protusiones discales, hernias de disco o presión arterial alta. Consultar a profesional para saber cómo adaptar las posturas.
Esperamos que puedan probarlas e incluirlas en su día a día.