Mini secuencia yogui energizante

En este nuevo yoguiblog te traemos hoy una secuencia de posturas de pie para brindarle a tu cuerpo fuerza, flexibilidad y energía.


La secuencia está compuesta por diferentes asanas que realizamos de forma enganchada una vez de cada lado. Podemos repetir esta secuencia unas 3 o 5 veces para mayor efectividad. Las posturas que realizamos son:

  • Guerrero 2

  • Guerrero 4 o Arquero

  • Guerrero 5 o Exultante

  • Guerrero humilde


¿Qué beneficios nos aportan este tipo de secuencias?

  • Fortalecimiento de piernas, glúteos, abdomen y espalda

  • Apertura de caderas

  • Regulación de la circulación sanguínea de las piernas

  • Elongación de toda la columna

  • Incremento de la flexibilidad de los miembros inferiores

  • Mejoras en la concentración

  • Renovación de la energía física y mental


¡Esperamos que puedan probar y disfrutar de esta secuencia!

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