En este nuevo yoguiblog te traemos hoy una secuencia de posturas de pie para brindarle a tu cuerpo fuerza, flexibilidad y energía.
La secuencia está compuesta por diferentes asanas que realizamos de forma enganchada una vez de cada lado. Podemos repetir esta secuencia unas 3 o 5 veces para mayor efectividad. Las posturas que realizamos son:
Guerrero 2
Guerrero 4 o Arquero
Guerrero 5 o Exultante
Guerrero humilde
¿Qué beneficios nos aportan este tipo de secuencias?
Fortalecimiento de piernas, glúteos, abdomen y espalda
Apertura de caderas
Regulación de la circulación sanguínea de las piernas
Elongación de toda la columna
Incremento de la flexibilidad de los miembros inferiores
Mejoras en la concentración
Renovación de la energía física y mental
¡Esperamos que puedan probar y disfrutar de esta secuencia!