En el #yoguiblog de hoy te compartimos estas dos posturas para relajar tu zona lumbar y tu sistema nervioso.
En esta oportunidad queremos compartirte este divertido tutorial para que pruebes pararte sobre tus manos!
Con estas dos posturas clásicas de la práctica del Yoga: Malasana (cuclillas) y Balasana (postura del niño), te invitamos a relajarte en cualquier momento del día en que lo necesites.
Con estas posturas, trabajamos:
apertura profunda de caderas
relajación y estiramiento de espalda baja
alivio para dolores en zona ovárica y uterina
elongación de glúteos y miembros inferiores
relajación del sistema nervioso
estimulación de glándula pineal (balasana con frente en el piso)
reducción del estrés
Esperamos que puedas probarlas y contarnos cómo te fue!
Comments