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Relaja tu cintura y tu mente

En el #yoguiblog de hoy te compartimos estas dos posturas para relajar tu zona lumbar y tu sistema nervioso.




En esta oportunidad queremos compartirte este divertido tutorial para que pruebes pararte sobre tus manos!


Con estas dos posturas clásicas de la práctica del Yoga: Malasana (cuclillas) y Balasana (postura del niño), te invitamos a relajarte en cualquier momento del día en que lo necesites.


Con estas posturas, trabajamos:

  • apertura profunda de caderas

  • relajación y estiramiento de espalda baja

  • alivio para dolores en zona ovárica y uterina

  • elongación de glúteos y miembros inferiores

  • relajación del sistema nervioso

  • estimulación de glándula pineal (balasana con frente en el piso)

  • reducción del estrés


Esperamos que puedas probarlas y contarnos cómo te fue!

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