El problema no es el estrés

El estrés es una respuesta natural de adaptación frente a lo que nuestro cerebro considera una potencial amenaza. Las glándulas adrenales producen adrenalina y cortisol, preparando al cuerpo para luchar o huir del peligro posible.

Una vez fuera de peligro, nuestro sistema nervioso parasimpático se activa, poniendo en marcha el proceso de homeostasis y recuperación inmune devolviéndonos a la calma fisiológica.

El problema se da cuando nuestra exposición al estrés y la activación simpática se vuelven algo constante; generando así un desbalance hormonal, fisiológico y psíquico crónico ⚠️

Lo interesante es que la gran mayoría de los motivos por los que nos sometemos al estrés crónico son: evitables, imaginarios, o están fuera de nuestro control.

¿Puede el Yoga ayudarnos a aliviar la negatividad mental?

Para aliviar el estrés crónico es clave recuperar nuestro dominio de la atención.

Que, en lugar de quedarse anclada en la negatividad, se convierta en un recurso de uso voluntario 

Desde Yoga Tierra entendemos que las prácticas atencionales del Yoga nos enseñan a:

🌿 Observar la mente con discernimiento 🌿 Desarrollar inteligencia emocional 🌿 Regularnos frente a los desafíos de la vida

Porque no se trata de eliminar el estrés…sino de aprender a relacionarnos con él de otra manera 

Te regalamos esta relajación guiada de Yoga Nidra 👇​