Diseñado para entrenar la corteza prefrontal, mejorar la concentración y aprender a modular la energía biológica a través de la respiración y la atención sostenida.
Sesiones inspiradas en el trabajo de Dharana (concentración) y el concepto de Esfuerzo Justo (ni tensión ni laxitud). Combinando elementos ancestrales con técnicas de regulación somática actuales avaladas por la Neurociencia.
 
Técnicas incluidas en estas sesiones:
Anapana (atención en sensaciones de respiración nasal).
Control voluntario de la respiración.
Hiperoxigenación segura y retenciones.
Desarrollo de la interoception.
Relajación conducida.
 
Contenido del Pack (4 sesiones):
Pranayama: Potencia y energía (30 min). Ideal como activador matutino o pre-práctica.
Meditación Anapana: (15 min). La técnica clásica de observación de la respiración natural para anclar la mente errante.
Meditación: El cuerpo de la respiración (13 min). Micro-práctica para refinar la propiocepción del aparato respiratorio.
Meditación: Del esfuerzo justo (15 min). Entrenamiento mental para encontrar balance entre la acción y la rendición.
 
Experiencia pensada para: Profesionales con alta carga mental, estudiantes o practicantes que buscan estructurar una rutina diaria de meditación con un enfoque claro y científico. 

💵Residentes en Argentina:
Pack 4 meditaciones $20.000
Transferencia bancaria: Alias YOGATIERRA (Banco Francés)
Mercado Pago (en cuotas): CLICK en botón "Agregar al carrito" y finaliza en Mercado Pago.

💵Residentes en el exterior:
Pack 4 meditaciones - u$s20
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Una vez efectuado el pago, envía el comprobante a info@yogatierra.com.ar o al whatsapp +54911 2776 7044 con los siguientes datos:
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