En este #yoguiblog te invitamos a desafiarte practicando una de las primeras posturas en las que el Yoga nos propone balancearnos sobre nuestras manos...
Con este tutorial queremos que pruebes algo nuevo! No se trata de frustrarte si no sale a la primera (porque nada sucede de esa forma), sino de entretenerte y explorar con tu cuerpo posibilidades diferentes. No te anticipes a decir “yo no puedo”, con este paso a paso quizás te sorprendas.
En el video vemos entonces dos posturas clásicas de la práctica del Yoga: Malasana (cuclillas) y Kakasana (más conocida como “El cuervo”). Recordando que lo más importante no es llegar a la versión final, sino transitar el proceso y probar algo nuevo.
Con estas posturas, trabajamos:
apertura profunda de caderas
relajación y estiramiento de espalda baja
fortalecimiento de brazos
nos brinda mucha consciencia corporal
tonifica abdomen y suelo pélvico
incrementa nuestra inteligencia espacial
gran trabajo para el balance y equilibrio
nos ayuda a borrar limitaciones de nuestra mente
Esperamos que puedas probarla y contarnos cómo te fue :)